Health Me Up รุ่น 3 – Reset and Rebuild Retreat

ค่ายสุขภาพที่ออกแบบมาเพื่อฟื้นทั้งกายและใจ

คุณรู้หรือไม่ ? “สารพิษ” ไม่ได้มีแค่อยู่ในอากาศ แต่ยังสะสมอยู่ในชีวิตประจำวันของเราทุกวัน

ทั้งจาก ความเครียดสะสม อาหารแปรรูป การใช้หน้าจอทั้งวัน และการพักผ่อนไม่เพียงพอ

สิ่งเหล่านี้ค่อย ๆ ทำให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเรา “อ่อนล้าโดยไม่รู้ตัว”

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะได้กลับมาฟังเสียงของร่างกายอีกครั้งกับ

ค่ายสุขภาพ Health Me Up รุ่น 3 - Reset & Rebuild Retreat  วันที่ 27–28 กันยายน 2568

ณ Laguna Grand Hotel & Spa สงขลา

2 วัน 1 คืน ที่จะเปลี่ยนคุณให้กลับไปพร้อมพลังใหม่ที่ยั่งยืน

ทำไมต้อง Health Me Up รุ่น 3 ?

ค่ายสุขภาพ Reset & Rebuild ได้รับการออกแบบโดยทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน Lifestyle Medicine

ที่เชื่อว่า สุขภาพดีเริ่มต้นได้จากการดูแล ลำไส้–ตับ–ฮอร์โมน อย่างสมดุล

ไฮไลต์กิจกรรมที่คุณจะได้สัมผัส

✔ เวิร์กชอปล้างพิษ (Detox Workshop) แบบองค์รวมตามแนวคิด Lifestyle Medicine

✔ การดูแลลำไส้–ตับ–ฮอร์โมน ที่เป็นรากฐานสุขภาพ

✔ อาหารต้านการอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet) ทั้งอร่อยและบาลานซ์

✔ ดีท็อกซ์กาย–ใจ–ความคิด เพื่อเคลียร์พลังลบออกไป

✔ แผนดูแลสุขภาพจริง ที่นำไปใช้ต่อได้ในชีวิตประจำวัน

ทำไมต้อง Detoxification ?

1. เพราะเราหลีกเลี่ยงสารพิษไม่ได้
• ทุกวันร่างกายรับสารเคมีจากอาหาร น้ำ อากาศ เครื่องสำอาง ยา ความเครียด

• สิ่งเหล่านี้สะสมเงียบๆ จนร่างกายอ่อนเพลีย สมองตื้อ ระบบเผาผลาญรวน

2. เพราะร่างกายพยายามกำจัด แต่ไม่ทัน
• ตับ ไต ลำไส้ ผิวหนัง เป็นด่านกำจัดพิษ
• แต่เมื่อรับมากเกินไป ร่างกาย “โอเวอร์โหลด”

→ ทำให้เกิดอาการเรื้อรัง (เช่น นอนหลับไม่ดี ระบบขับถ่ายไม่สมดุล อักเสบในร่างกาย)

3. ดีท็อกซ์ = การรีเซ็ตระบบชีวิต
• ไม่ใช่การอดอาหารหรือล้างลำไส้อย่างเดียว
• แต่คือการ ปรับสมดุลใหม่ทั้งอาหาร การหายใจ การเคลื่อนไหว และการพักผ่อน

• ทำให้พลังงานกลับคืน สมองปลอดโปร่ง ฮอร์โมนสมดุล

4. Detoxification Matter เพราะ…
• ถ้าไม่ล้าง ร่างกายก็ทำงานหนักขึ้นเรื่อยๆ
• แต่ถ้าเราให้โอกาสร่างกายได้ พัก + เคลียร์ + รีบูท
→ สุขภาพจะกลับมาเป็นทุนที่แข็งแรงอีกครั้ง

ค่ายนี้เหมาะกับใคร?

• คนที่รู้สึกพลังตก สมองเบลอ หงุดหงิดง่าย
• คนที่เคยลองดีท็อกซ์หลายวิธี แต่ยังไม่เห็นผล
• คนที่อยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน
• คนที่รู้ว่าต้องเปลี่ยน แต่ยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน

เสียงจริงจากผู้เข้าร่วมรุ่นก่อน

“เหมือนได้ฟังเสียงของร่างกายตัวเองอีกครั้ง”

“กลับบ้านไป รู้เลยว่าต้องเริ่มจากอะไร และทำยังไงให้ยั่งยืน”

“ไม่ใช่แค่รีทรีต แต่คือการรีเซ็ตความสัมพันธ์กับตัวเองใหม่ทั้งหมด”

แรงบันดาลใจจาก Blue Zone Wellness

ค่าย Health Me Up รุ่น 3 ได้ต่อยอดแนวคิดจากเวที H.E.A.T 2025 และนำแรงบันดาลใจจาก Blue Zone Wellness

พื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก มาปรับใช้กับกิจกรรมที่คุณจะได้ลองทำจริง เช่น

• การกินอาหารแบบ Anti-Inflammatory
• การเคลื่อนไหวกายที่สนุกและง่าย
• การฝึกจิตใจให้อยู่กับปัจจุบัน

คุ้มค่าที่สุดที่คุณไม่ควรพลาด !!!

✅ ได้พักผ่อน 2 วัน 1 คืน ท่ามกลางธรรมชาติและบรรยากาศผ่อนคลาย
✅ ได้ทั้งความรู้และเวิร์กช็อปที่นำไปใช้ได้จริง
✅ ได้รีเซ็ตตัวเองทั้งกาย–ใจ–พลังชีวิต
✅ ราคา Early Bird เพียง 5,990 บาท (จากปกติ 9,990 บาท)

สมัครด่วน ! รับจำนวนจำกัด 

ค่ายสุขภาพ Health Me Up รุ่น 3 – Reset & Rebuild Retreat เปิดลงทะเบียนแล้ววันนี้
สมัครง่าย ๆ ผ่านลิงก์ใน bio หรือทัก inbox ได้เลย

อย่าปล่อยให้ร่างกายและจิตใจแบกของเสียไว้นานเกินไป 
มารีเซ็ต แล้วกลับไปเป็นคุณคนใหม่ที่แข็งแรงจากภายใน